Ne dėl tingėjimo. Dėl to, kad kiekvienas judesys primena, kad sąnariai nebėra tokie lankstūs kaip anksčiau. Prasideda nuo kelių girgždesio, pereina į dilgčiojantį skausmą pečių srityje, o kartais net pasilenkti prie batų užtrunka ilgiau nei turėtų. Tada mintyse vis dažniau atsiranda klausimas – gal organizmui kažko labai reikia?
Pastaraisiais metais kalbant apie sąnarių būklę vis dažniau linksniuojami žuvų taukai. Tiksliau – Omega-3 riebalų rūgštys EPA ir DHA. Ir čia dažnai minima viena formulė: Mega EPA/DHA. Žuvų taukai su šiuo deriniu žada daugiau nei paprasta profilaktika.
Kodėl būtent EPA ir DHA?
Organizmas pats šių medžiagų beveik negamina. EPA ir DHA – tai riebalų rūgštys, kurios palaiko ląstelių membranų elastingumą, veikia uždegiminius procesus ir padeda reguliuoti imuninį atsaką. Būtent tai svarbu sąnariams – kai uždegimas tampa lėtinis, jis pradeda „ėsti“ kremzles iš vidaus. Judesys tampa skausmingas, o sąnariai ima „gyventi savo gyvenimą“.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja Omega-3, dažniau įvardija mažesnį rytinį sąstingį, lengvesnį judėjimą ir retesnį sąnarių sustingimą. Tai nėra stebuklas – tai fiziologinis atsakas į mažėjantį ląstelinį uždegimą.
Mega EPA/DHA. Žuvų taukai, kurie nesibaigia vien Omega-3
Ši formulė vadinama „mega“ ne šiaip sau. Ji pasižymi aukštesne EPA ir DHA koncentracija, todėl organizmas gauna ne tik „šiek tiek“, bet tikrai efektyvų kiekį veikliųjų medžiagų. Tokie papildai dažnai rekomenduojami ne profilaktiškai, o tada, kai jau juntamas skausmas, tempimas, arba pradeda trūkinėti judesio ritmas.
Svarbu ir tai, kad kokybiški žuvų taukai neturi nemalonaus poskonio, neapsunkina virškinimo ir pasižymi švaresne sudėtimi – be sunkiųjų metalų, kvapiųjų medžiagų ar techninių aliejų likučių.
Ką sako žmonės, kurie vartoja?
Jonas, 54-erių statybininkas, sako, kad sąnariai pirmą kartą prabilo po žiemos darbų: „Negalėjau ištiesti alkūnių. Rytai buvo kaip iššūkis. Po mėnesio su Mega EPA/DHA atsirado lengvumas. Tarsi sutepė iš vidaus.“
Tokių pasakojimų vis daugiau. Žmonės pasidalina ne tik sumažėjusiu skausmu, bet ir tuo, kad gali vėl grįžti į veiklas, kurios buvo primirštos – dviračiai, joga, net paprastas pasivaikščiojimas.
Kiek laiko reikia vartoti?
Omega-3 nėra greitas sprendimas. Norint pajusti realų poveikį sąnariams, reikia bent 8–12 savaičių. Būtent per tiek laiko mažėja ląstelių uždegimo lygis, gerėja sąnarių mityba, o judesiai tampa laisvesni. Vartojant ilgiau – efektas išlieka pastovesnis.
Svarbu ir tai, kad tokie papildai tinka daugeliui – nuo aktyviai sportuojančių iki vyresnio amžiaus žmonių, kurie tiesiog nori vėl jaustis laisviau savo kūne.
Jeigu kiekvienas pasilenkimas ar lipimas laiptais primena iššūkį, gal ne metas ieškoti brangaus tepalo. Gal laikas pamaitinti sąnarius iš vidaus? Mega EPA/DHA. Žuvų taukai gali būti pradžia, kurią pajus ne tik kūnas, bet ir mintys – kai vėl norisi judėti, o ne bijoti, kad kažkas skaudės.
