Biologinį senėjimą veikia ne tik metai: 4 kasdieniai dalykai, kurių nepastebime
Vienišumas, išsiderinęs miego ritmas, nuolatinė įtampa ir aplinkos teršalai siejami su greitesniu senėjimu. Kaip tai atpažinti ir ką realiai galima pakeisti.
Bulvės ar brokoliai? Cukraus kiekį po valgio lemia ne tik daržovė, bet ir tai, kiek jos ant lėkštės
Bulvių išbraukti iš meniu dažniausiai nereikia. Svarbesnė porcija, gaminimo būdas ir tai, su kuo jos valgomos. Paprastas lėkštės principas ir triukas su atvėsintomis bulvėmis.
Žuvis du kartus per savaitę: kurios rūšys laikomos naudingiausiomis ir kaip išsirinkti gerą žuvį
Kodėl žuvis rekomenduojama bent du kartus per savaitę, kurios rūšys turi daugiausia omega-3 ir kaip atskirti gerą žuvį nuo abejotinos ar per daug apdorotos.
Langai rasoja kiekvieną rytą? Prieš valydamas rėmus pirmiausia išmatuočiau vieną skaičių kambaryje
Rasojantys langai rodo per didelę drėgmę patalpoje. Drėgmėmatis ir trumpas, bet intensyvus vėdinimas padeda išvengti pelėsio visą žiemą.
Žalioji arbata odai: ką gali katechinai ir ko kremas nuo saulės niekada nepakeis
Žaliosios arbatos katechinai siejami su antioksidacine apsauga odai, bet kremo nuo saulės jie nepakeičia. Kiek jos gerti, ką rinktis ir ko iš jos nesitikėti.
Ši kreminė morkų ir pievagrybių sriuba tapo mėgstamiausia: išviriau visą puodą, o viską suvalgė iš karto
Kreminė morkų ir pievagrybių sriuba iš paprastų produktų: aiškūs kiekiai, 40 minučių ir patarimai, kaip ją padaryti lengvesnę ir mažiau sūrią.
Taip darė mama, paskui ir aš, o veltui: 3 priežastys, kodėl nereikia plauti žalios mėsos prieš gaminant
Žalios mėsos plovimas po čiaupu atrodo higieniškas, bet gali išplatinti bakterijas po virtuvę. Trys priežastys, ką daryti vietoj to ir kokia temperatūra iš tikrųjų saugo.
3 saldainiai per dieną „iš meilės“: kodėl marti teisi, net jei močiutė įsižeidžia
Močiutės saldainis atrodo nekaltas, bet kartu su saldžiu jogurtu ir sultimis vaikas per dieną gauna daugiau cukraus, nei rekomenduoja PSO.
Širdžiai nepalankūs užkandžiai ne visada atrodo įtartinai: 4, kuriuos verta rinktis rečiau
Keturi užkandžiai, kuriuose slepiasi daug druskos, sočiųjų riebalų ar pridėtinio cukraus, ir paprasti pakaitalai, kuriuos lengva turėti po ranka.
Konservuotas pupeles renkatės iš akies? Etiketėje yra skaičius, į kurį verta žiūrėti pirmiausia
Konservuotos pupelės – patogus skaidulų ir baltymų šaltinis, bet svarbiausia patikrinti druskos kiekį etiketėje ir pupeles nuplauti. Ką žiūrėti ir kokią veislę rinktis.
Pupelės saldžiame kreme: kuo ši užtepėlė skiriasi nuo riešutų sviesto ir kaip ją pasigaminti per kelias minutes
Užtepėlė iš baltųjų pupelių ir žemės riešutų miltelių turi daugiau skaidulų ir augalinių baltymų nei įprastas riešutų sviestas. Receptas, porcijos ir laikymas.
Po bokalo alaus cukrus pakyla, o naktį gali staiga nukristi: kodėl taip nutinka ir kada tai pavojinga
Po alaus cukraus kiekis kraujyje iš pradžių gali pakilti, o po kelių valandų – nukristi, ypač naktį. Kodėl taip nutinka ir ką svarbu žinoti prieš gerdami.