Išėjus į pensiją, užaugus vaikams ar pasikeitus sveikatai, dažnas pajunta, kad nebėra „reikalingas“. Kas yra sveika savivertė ir kaip ją stiprinti bet kokiame amžiuje.

Kiekvieną šildymo sezoną namuose pradėdavo džiūti gerklė ir kosulys neišeidavo savaitėmis. Atsakymą parodė paprastas prietaisėlis ant palangės.

Mamos virtuvės lentynoje atsirado vis daugiau stiklainėlių. Kol nenuėjome pas šeimos gydytoją, niekas nesusimąstė, ką dar ji geria.

Penkerius metus pirkau tą patį vaistą už 14 eurų. Kitoje vaistinėje paklausiau tik vieno klausimo – ir kaina buvo šeši eurai.

Gavau siuntimą pas kardiologą ir pirmą laisvą laiką po trijų mėnesių. Privatus vizitas kainavo 85 eurus, bet tikra pamoka atėjo vėliau.

„Aš jau per senas tam išmokti“, „pasijuoks iš manęs“, „o jei nepavyks?“ Nesėkmės baimė dažnai trukdo išbandyti naujus dalykus. Kaip ją įveikti ir kodėl mokymasis naudingas bet kokiame amžiuje.

Viską norisi padaryti tobulai: blynus, tvarką namuose, šventinį stalą. Bet perfekcionizmas dažnai atima džiaugsmą ir jėgas. Kaip atpažinti jo spąstus ir leisti sau būti „pakankamai geriems“.

Kai užplūsta įtampa, dažnas norisi atsigulti ant sofos. Tačiau būtent judėjimas yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Kaip tai veikia ir kokia veikla tinka geriausiai.

Kalistenika – tai pratimai su savo kūno svoriu, kuriems nereikia nei sporto salės, nei svarmenų. Ką ji duoda, kodėl ji tinka ir vyresniems ir nuo kokių paprastų pratimų pradėti.

Degtinė su pipirais, kvėpavimas virš verdančio puodo ir arbata su medumi – patikrinome, kurį iš senųjų šeimos būdų verta palikti, o kurio geriau atsisakyti.