Omega-3 ieškote tuno skardinėje? Paprasta silkė jų turi kelis kartus daugiau
Konservuotame tune omega-3 mažai, o silkėje jų kelis kartus daugiau. Palyginome žuvis, sėklas ir riešutus ir parodome, kaip jas įtraukti į savaitės meniu.
Erškėtuogės, šaltalankiai ar šermukšniai: kurios rudens uogos turi daugiausia vitamino C ir kaip jo neprarasti džiovinant
Erškėtuogės, šaltalankiai ir šermukšniai – kurios rudens uogos turi daugiausia vitamino C ir kaip jas džiovinti ar laikyti, kad nauda neišgaruotų.
Įvardijo geriausią laiką pietums: kai valgote kasdien tuo pačiu metu, žarnynas ima veikti kaip laikrodis
Kada geriausia pietauti? Specialistai siūlo dienos vidurį, bet svarbiausia – pastovumas. Kaip valgymo ritmas veikia virškinimą ir kada baigti vakarienę.
Pieną geriate vakare dėl kaulų? Svarbiausia visai ne paros metas, o vienas skaičius
Ar pieną kaulams geriausia gerti vakare? Paros metas beveik nesvarbus – daug svarbiau, kiek kalcio gaunate vienu kartu ir ar netrūksta vitamino D.
Krepšyje gali atsidurti ne tas grybas: 4 poros, kurias rudenį painioja net patyrę grybautojai
Pievagrybis ir musmirė, kelmučiai ir kelmabudės, tikrosios ir netikrosios voveraitės. Kaip atskirti rudenį dažniausiai painiojamas grybų poras.
Stevija, medus ar klevų sirupas į kavą? 5 saldikliai, kurių poveikis skiriasi labiau, nei manote
Stevija, medus, datulės ar sirupas – kuo saldinti kavą? Palyginome 5 saldiklius: kalorijas, poveikį gliukozei ir kiek jų dėti į puodelį.
Kainuoja vos keliasdešimt centų, o po 40-ies jo šaldytuve turėtų būti visada: dietologas įvardijo produktą
Virti kiaušiniai šaldytuve – pigus būdas po 40-ies gauti daugiau baltymų. Kiek jų yra, kuo vertingas trynys ir kiek dienų juos laikyti saugu.
Manote, kad žalios daržovės visada sveikesnės? Kai kurias išvirę gausite daugiau naudos
Ne visos daržovės sveikiausios žalios. Kurias verta virti ar troškinti, o kurias geriau valgyti šviežias – paprastas vadovas rudens virtuvei.
Danija apribojo vieną dalyką maiste, ir po kelerių metų sumažėjo mirčių nuo širdies ligų
Kartais didžiausi sveikatos pokyčiai prasideda ne nuo vaistų ar naujų technologijų, o nuo vieno sprendimo dėl to, kas…
Ant kurio šono miegate? Kairė ir dešinė pusė kūnui gali reikšti visai skirtingus dalykus
Dauguma žmonių apie miego padėtį negalvoja. Atsigulame taip, kaip patogu, ir užmiegame. Tačiau miego tyrėjai pastebėjo, kad kūno…
Vakare jaučiatės išsekę, nors beveik nieko neveikėte? Kaltas gali būti ne nuovargis, o sėdėjimas
Diena praėjo ramiai: biuras ar namai, kompiuteris, keli skambučiai, televizorius. Fizinio darbo jokio, į sporto salę neiti. O…
Kas rytą po kivį: ką mažas žalias vaisius gali padaryti virškinimui ir miegui
Kivis dažnai lieka nepastebėtas tarp obuolių, bananų ir apelsinų. Atrodo kaip egzotiškas vaisius, kurį perkame retkarčiais. Tačiau šis…