Ar kada nors pagalvojote, kad jūsų mitybos įpročiai gali turėti įtakos jūsų patrauklumui? Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai ne tik gerina mūsų sveikatą, bet ir gali padėti skleisti patrauklesnius feromonus, pagerinti nuotaiką ir padidinti energijos lygį – visa tai prisideda prie mūsų patrauklumo priešingai lyčiai. Susipažinkime su aštuoniais maisto produktais, kurie gali padėti jums atkreipti dėmesį ir sustiprinti tarpusavio ryšį.
1. Tamsus šokoladas
Tamsus šokoladas – ne tik skani, bet ir naudinga pagunda. Jame yra feniletilamino – junginio, kuris skatina endorfinų išsiskyrimą ir sukelia euforijos jausmą, panašų į tą, kurį patiriame įsimylėję. Be to, kokosinės masės sudėtyje esantys antioksidantai gerina kraujotaką, o tai savo ruožtu teigiamai veikia odos spindesį ir bendrą išvaizdą.
Mažas gabalėlis tamsaus šokolado kasdien gali ne tik pagerinti jūsų nuotaiką, bet ir padaryti jus labiau magnetišką aplinkiniams. Rinkitės šokoladą, kuriame kakavos kiekis siekia bent 70 procentų, kad gautumėte daugiausia naudos.
2. Avokadai
Šie kreminiai vaisiai yra tikras grožio ir sveikatos šaltinis. Avokadai pasižymi dideliu vitamino E kiekiu, kuris yra galingas antioksidantas, padedantis kovoti su senėjimo požymiais ir suteikiantis odai sveiko spindesio. Juose taip pat gausu sveikųjų riebalų, kurie palaiko hormonų pusiausvyrą ir didina energijos lygį.
Įtraukdami avokadus į savo mitybą, ne tik pagerinsite savo išvaizdą, bet ir jausiuosi labiau pasitikintys savimi – tai vienas iš patraukliausių asmenybės bruožų. Avokadų skrebučiai pusryčiams ar guacamole užkandis gali būti puikus būdas įtraukti šį supermaistą į savo kasdienę mitybą.
3. Granatas
Šis raudonas vaisius nuo seno laikomas vaisingumo ir aistros simboliu, ir tam yra rimtų mokslinių priežasčių. Granatai yra turtingi antioksidantų, kurie gerina kraujo cirkuliaciją ir odos sveikatą. Tyrimai rodo, kad granato sulčių vartojimas gali padidinti testosterono kiekį, kuris yra svarbus tiek vyrų, tiek moterų libido palaikymui.
Be to, granatų valgymas yra visiškai jutiminis patyrimas – nuo jų ryškios spalvos iki sultingo skonio. Pamažu kramtydami šias raudonas sėklas, galite ne tik gauti naudingų medžiagų, bet ir praktikuoti mindfulness – dar vieną patrauklią savybę.
4. Jūros gėrybės
Austrės, krevetės ir kitos jūros gėrybės yra turtingos cinko ir seleno – mineralų, kurie yra esminiai sveikai hormonų gamybai ir imuninei sistemai. Austrės ypač garsėja kaip afrodiziakai dėl didelio cinko kiekio, kuris gali padidinti testosterono gamybą.
Jūros gėrybės taip pat yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kurios mažina uždegimą, gerina odos būklę ir nuotaiką. Romantiškas vakaras su jūros gėrybių patiekalais gali ne tik sukurti tinkamą atmosferą, bet ir padėti jums spinduliuoti sveikata ir gyvybingumu.
5. Prieskoninės žolelės ir prieskoniai
Bazilikai, rozmarinai, cinamonas ir kitos kvapnios žolelės bei prieskoniai ne tik suteikia patiekalams skonio, bet ir turi teigiamą poveikį mūsų hormonų pusiausvyrai. Kai kurie prieskoniai, pavyzdžiui, šafranas ir kardamonas, tradiciškai buvo naudojami kaip afrodiziakai dėl jų savybių stiprinti kraujotaką ir kelti nuotaiką.
Prieskoninių žolelių ir prieskonių vartojimas jūsų mityboje gali padėti sumažinti streso hormonų kiekį, o tai savo ruožtu gali padidinti jūsų patrauklumą – juk niekas nėra patraukliau už atsipalaidavusį ir pasitikintį savimi žmogų. Be to, mokėjimas gaminti su egzotiškais prieskoniais gali būti įspūdingas įgūdis, rodantis jūsų kūrybiškumą ir drąsą eksperimentuoti.
6. Fermentuoti produktai
Kimči, rauginti kopūstai, jogurtas ir kiti fermentuoti maisto produktai gali nepasižymėti patraukliu aromatu, tačiau jie yra nepaprastai naudingi jūsų žarnyno mikrobiomai. O sveika žarnyno mikrobioma tiesiogiai veikia mūsų odos būklę, kvapą ir net nuotaiką.
Naujausi tyrimai rodo, kad mūsų feromonai – natūralūs kvapo junginiai, darantys įtaką priešingos lyties patrauklumui – yra dalinai formuojami mūsų žarnyno bakterijų. Įtraukdami fermentuotus produktus į savo mitybą, galite pagerinti ne tik savo virškinimą, bet ir natūralų kūno kvapą, kuris veikia kaip subtilus patrauklumo signalas.
7. Riešutai ir sėklos
Migdolai, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos ir kiti riešutai bei sėklos yra puikus cinko, seleno ir vitamino E šaltinis – maistinių medžiagų, kurios yra svarbios reprodukcinei sveikatai ir odos spindesio palaikymui. Be to, juose yra l-arginino – aminorūgšties, kuri gerina kraujotaką.
Saujelė riešutų kasdien gali padėti reguliuoti hormonu gamybą, suteikti energijos ir pagerinti odos būklę. Visa tai kartu prisideda prie jūsų fizinio patrauklumo ir gyvybingumo, kuris natūraliai pritraukia aplinkinių dėmesį.
8. Žaliosios lapinės daržovės
Špinatai, lapiniai kopūstai, rukola ir kitos žalios lapinės daržovės yra turtingos chlorofilo, kuris veikia kaip natūralus kūno dezodorantas iš vidaus. Šios daržovės taip pat yra puikus magnio šaltinis – mineralo, kuris padeda mažinti stresą ir gerinti miego kokybę.
Geresnis miegas reiškia mažiau paburkimų, sveikesnę odą ir daugiau energijos – visa tai daro jus patrauklesnius. Be to, žaliųjų lapinių daržovių vartojimas rodo jūsų rūpinimąsi savo sveikata ir kūnu – savybė, kuri daugeliui yra labai patraukli.
Išvada
Nors nėra magiško recepto, kaip tapti neatsispirimai patraukliam, sveika ir subalansuota mityba tikrai gali padėti jums atrodyti ir jaustis geriau, o tai savo ruožtu padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir magnetizmą. Įtraukdami šiuos aštuonis produktus į savo mitybą, galite ne tik pagerinti savo bendrą sveikatą, bet ir padidinti savo natūralų patrauklumą.
Atminkite, kad svarbiausia yra balansas ir nuoseklumas. Vienas avokado sumuštinis nepadarys jūsų neatsispirimai patraukliais per naktį, bet nuoseklūs sveikos mitybos įpročiai ilgainiui tikrai duos rezultatų. O svarbiausia – mėgaukitės procesu ir maisto teikiamu malonumu, nes tikras patrauklumas kyla iš vidinio pasitenkinimo ir džiaugsmo gyvenimu.
