Kovo 21-ąją, minint Tarptautinę miego dieną, yra siekiama atkreipti dėmesį į miego bei žmogaus biologinio laikrodžio reikšmę ir svarbą sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacija miegą priskiria prie svarbiausių sveikos gyvensenos komponentų. Medikai rekomenduoja suaugusiems žmonėms miegoti 8 valandas per parą, visgi dauguma nesilaiko miego higienos taisyklių ir miega kur kas mažiau. Apie neigiamą miego trūkumo poveikį žmogaus sveikatai skaitykite „Miegas ir sveikata“ straipsnyje, kuris yra publikuojamas „Sveikatos mokymas – Patarimai“ skiltyje.
|